생활의 지혜

Beautiful Professional SWC   [생활정보] 아침형인간이 되기위한 노하우!

아침형 인간이 되기 위한 방법

1. 아무리 밤이 즐거워도 아침과 바꾸지 마라.
2. 아침에 할 일을 만들어라.
3. 수면시간은 밤 11시부터 새벽 5시까지가 좋다.
4. 하루가 힘들수록 일찍 일어나라, 위기 탈출에는 선제공격이 최고다.
5. 건강하게 장수하는 사람 중 야행성은 없다는 걸 명심하라.
6. 습관적인 야근, 상습적인 음주를 벗어나라.
7. 저녁 술자리는 1차로 끝내라.
8. 아침 산책을 꼭 하라.
9. 아침 식사는 되도록 풍성하게 하라.

아침형 인간의 오전 승부법

1. 칭찬으로 아침을 시작하라.
2. 아침에 팩스(이메일)로 감사장을 보낸다.
3. 오전 10시까지 승부하라.
4. 아침 '골든타임'을 보고서로 허비하지 마라.
5. 아침 '골든타임'을 회의로 허비하지 마라.
6. 아침 회의 대신 1대1 미팅을 강화하라.
7. 모든 일에 반드시 마감 시간을 정하라.
8. 일은 스케줄보다 항상 빨리 끝내도록 한다.
9. 보고의 핵심 포인트, 어떤 이야기든 3분 안에 정리한다.

아침형 인간의 업무 강화법

1. 일을 사랑하는 사람만이 일찍 일어날 수 있다.
2. 아침형 인간은 동시진행형으로 일한다.
3. 아침을 망가뜨리는 최대의 적은 회식이다.
4. 아침을 망가뜨리는 최대의 적은 야근이다.
5. 메모는 아침형 인간의 최고의 업무 도구이다.
6. 업무 능력 향상의 유용한 도구, 개인 업무 일지이다.
7. 문서화는 목표 달성으로 가는 지름길이다.
8. 가상 문답, 가상 상황을 작성하라.
9. 부탁하려거든 일이 몰려드는 사람에게 하라.

아침형 인간의 처세 활용법

1. 회사 인간에서 일 인간으로 변신하라.
2. 아침형 인간을 찾아내 흉내 내라.
3. 낮잠은 최고의 피로 회복제이다.
4. 아침형 인간, 인터넷 시대의 속도에 대응하라.
5. 아침형 인간이 인맥을 쌓는 데 유리하다.
6. 3연승해서 이기는 습관을 붙인다.
7. 맡겨진 업무 그 이상을 할 수 있는 힘을 키워라.
8. 잘 쉬는 사람이 일도 잘한다.
9. 멋진 생각은 불쑥 튀어나온다.

아침형 인간 100일(14주) 프로젝트

1주 - 변화의 기회를 잡아라
2주 - 자기만의 스타일을 파악하라
3주 - 자신을 세뇌시켜라
4주 - 저녁 시간부터 바꿔라
5주 - 수면 시간을 정하라
6주 - 잠들기부터 시작하라
7주 - 아침 30분의 변화를 시작하라
8주 - 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
9주 - 빛을 활용하라
10주 - 산책을 시작하라
11주 - 산책을 최대한 활용하라
12주 - 체조와 요가를 병행하라
13주 - 아침의 뇌를 자극하라
14주 - 온 가족을 동참시켜라